• Meny
  • Skånland OIF
    • Lommedalens IL
    • Lommedalen Skisenter
    • Lommedalens IL - Alpint
    • Lommedalens IL - Basketball
    • Lommedalens IL - Fotball
    • Lommedalens IL - Hopp
    • Lommedalens IL - Håndball
    • Lommedalens IL - Kultur
    • Lommedalens IL - Langrenn
  • Søk

    Skriv for å søke etter sider, artikler, personer, arrangementer og mer ..

  • Logg inn
  • Mer
  • Lukk
  • Nyheter
  • LIL Fotball
    • Arrangementer
      • Kiwi Bama Cup
      • Lommedalens klubbcup
      • NFF Cuper og Fotballskoler
    • Fakta om oss
    • Vil du være med?
    • Ansatte
    • NFF Kvalitetsklubb
    • Grasrotandelen
    • Nyttige lenker
      • FIKS
      • Fotball.no
      • Min Fotball
      • Treningsøkta
    • Våre lag
      • G/J2015
        • Bilder
  • Sport
    • Sportsplan
    • Skoleringsplan
    • Egentrening
  • Klubbhåndbok
    • Regler- og retningslinjer
      • Regler- og retningslinjer
      • Økonomiske rutiner
      • Håndbok for lagledelse
      • Rekruttering av nye lag - 6 år
      • Sammenslåing av lag
    • Organisering
      • Organisasjonskart
      • Styret
      • Komiteer
      • Lagsroller
    • Andre roller
      • Dommeransvarlig
      • Fair play ansvarlig
      • Trenerveileder
      • Rekrutteringsansvarlig
      • Politiattestansvarlig
      • Kvalitetsklubbsansvarlig
      • FIKS-ansvarlig
      • Materialforvalter
      • Parkeringsvakt By
    • Lisens og forsikring
    • Politiattest
    • Klubbdommere
    • Eat Move Sleep
    • Fair Play
    • Klubbdrift
      • Parkeringsvakt By
      • Dugnader
      • Medlemskap
      • Treningskontingent
    • LIL Fotball - Årshjul
    • NFF - Årshjul
  • Akademiet
    • LFA 2012-2015
    • Ungdomsakademi
  • Aktiviteter
    • TINE Fotballskole
    • Keepertrening
    • NFF kurskalender
  • Banedisponering
    • Lommedalen Øvre KG
    • Lommedalen Nedre KG
    • Helsetbanen
    • Toppenhaug
    • Mølladammen / BIP
    • Regler
    • Omberamming

Egentrening



Skadeforebyggende/Hurtighet/UtholdenhetTeknisk
Egentreningsprogram 1Hvordan trikse
Egentreningsprogram 210 øvelser for nærteknikk

30 øvelser for ballkontroll og fotarbeid




Levert av IdrettenOnline