Egentreningsprogram

LIL Fotball oppfordrer alle våre spillere til å unngå å havne helt på latsiden og å trene regelmessig frem til fotballen sparkes i gang igjen. Samtidig ønsker vi også å understreke at klubbens idrettsanlegg ikke er åpent for aktivitet. 

Teknisk trening

Vi oppfordrer sterkt til å unngå å bruke klubbens idrettsanlegg for å trene på øvelsene nedenfor. Bruk for eksempel hagen, terrassen eller oppkjørselen. Alt du trenger er en fotball, litt kreativitet og litt plass. 3x3 m er nok plass.

Hvordan trikse

10 øvelser for nærteknikk 

30 øvelser for ballkontroll og fotarbeid

Skadeforebyggende og bevegelighetstrening 13 - 19 år

Dette treningsprogrammet kan fint utføres hjemme.

Egentrening 13 - 19 år


Hurtighet og utholdenhet 13 - 19 år

Vurder om det er hensiktsmessig å drive med denne typen trening ute nå. Vi vil uansett oppfordre til at man gjør dette alene eller med et familiemedlem.

Hurtighet og utholdenhet 13 - 19 år



Levert av IdrettenOnline